ノンレム睡眠のとき成長ホルモン！髪の成長を促す

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　人間の体内には「体内時計」とよばれる時間が備わっています。

夜になると「眠いな」と眠気を感じたり、朝、眠っている間に体が

起きる準備を始めたりするのは体内時計が働いているためです。

　人間の身体は22:00～翌2:00の間に機能をリセットします。

その間にしっかり睡眠をとることにより、毛母細胞に栄養が届き、

髪の成長を促します。

　『成長ホルモン』は睡眠中に分泌され、傷ついた細胞を修復したり、

筋肉を増やし、骨を伸ばしたりします。食事や運動だけではこの成長

ホルモンは分泌されません。この成長ホルモンが大量に分泌されるの

が熟睡の状態（ノンレム睡眠）のときです。